出轨后怎么才能重建信任和爱?
对于你来说，深爱的人出轨的行为无异于一次感情的大地震，你们长久以来建立的爱与信任可能在一次“一夜情”或一段暧昧的邂逅后土崩瓦解。如果你坚信他/她依然深爱着你，那么你也应该为你们之间的关系做一次“心理重建”——重建你们心中的信与爱。
从获知对方有出轨行为到重新建立互信互爱的关系是一个漫长的过程，而在不同阶段有不同的应对方法。另外，男女之间对于出轨有截然不同的看法，因此只有找到在合适的时机做合适的事，才能再次拉近彼此的距离。
暴风骤雨期
如果用一个数轴表示两个人之间的关系，横轴是时间，纵轴是信任与爱的话，那么在刚知道对方出轨的时候就是感情的热度降到最低点的时候。发现对方出轨后，大哭、吵架、闹离婚这些都是正常的现象，但是并不能解决你们之间的问题。在这时候，我的建议是：
自我暴露，坦诚相对。
首先，必须在双方面对面的情况下“摊牌”（坦白），既然事已至此，双方应该坦白自己的感受，不要企图隐瞒自己知道的事实。如果他/她依然爱你，就会向你坦诚事情的起末。请不要压抑你的情绪，把当时的感受表达出来。实际上你真正应该意识到的是为什么会发生这样的事。冷静下来，或许你发现真正的问题是出在你们之间。
这段时期，你已经开始从巨大的震撼中清醒过来，但是两人之间的裂缝已经形成，这一阶段你们的关系十分敏感，随便一个刺激（无意识说的一句话或一个动作）都让你神经紧绷，把他/她的不忠与此联系。在这个缓冲期中，你可以尝试：
不要总是把那件事挂在嘴边。
没有必要不断重复你受到的伤害，你更应该注意的是如何给他一个弥补的机会。留意细节，尝试跟他/她重新有身体接触，如牵牵手，搂搂腰，这样的动作可以让双方逐渐找回亲密感。
让他/她知道你在哪里
在这一时期，怀疑和嫉妒的感觉像五月那场雨一样阴魂不散。你们应该有一个协议，在你们不能见面的时候也要保持联系，可以给对方发短信、打电话甚至给他留言，用一个妻子或丈夫的口吻去关心他/她，而不是质问。
缓冲期的结束标志是夫妻两人感觉像回到了没发生出轨前，大家一起平静地生活着。但是在此时也仅是维持着“表面的和平”，双方的信任度与爱的感觉不再浓烈。但这未尝不是一件好事，趁这个机会重拾彼此的信任与“爱的感觉”。
第二次蜜月
旅游是最好的疗伤工具。找一天周末，或者请一次假，把孩子放到父母那里，来一场可长可短的旅行，目的地与时间并不重要，重要的是让你们能在陌生环境中，以另一种新的姿态去面对对方，让双方找回“蜜月期 ”的甜蜜感觉。
为他/她做得更多
把他/她的心带回家，你可以为对方烧一桌好菜或可以为对方分担家务事。总之，在为对方付出的过程，也是你们的亲密感一点点重建的过程。
在热恋期中，双方已经开始重新建立起信任和爱的关系，但是依然要警惕无形的裂缝带来的影响，作为原谅了他/她的你，可以做到：
前事莫提
走出来后，千万不要再提起这件事，尽管你可能不太在意，但是那个无形的伤口还是会隐隐作痛的。两个人好好聊聊，身边事身边人。学会理解对方，除了配偶这一角色，你也可以是他的知己、知音。只有相互理解的人才能长久地一起。
要相信人都有犯错的时候，既然选择了他/她作为你的人生伴侣，你就应该可以以宽容的心对待他，重新拾回信任与爱。用行动感动对方。弥补重新来过 把过去的不开心全部忘记 让他重新接受你 给自己一个机会也给他人一个机会
出轨后还想感动对方，很难，不过并不是没有办法~
可以象楼上说的用行动来感动对方。不过我觉得最重要的是你先告诉他，你爱他`没有变`出轨只是一时糊涂，每个人都会犯错，人不可能错了一次就判他死刑，那对他似乎不太公平，应该给他一次机会，让他改过！可以试着去相信他一次，仅仅是“因为爱”这个理由！！！！这样才能达到相互理解，婚姻与爱情不就是需要相互理解吗？
不过我还是要奉劝：千万不出轨`！
试试看吧`任何事都别看得那么重`这样只会伤了自己``也上了他人！！！一：老婆是娶来疼的，有修养的男人是绝对不会打老婆的。如果真爱她那就一定要尊重她，不能随便动手。如果你已经不爱她了，那么你就摸摸自己的良心：我还能让她幸福吗？如果答案是否定的，那就放她走吧，让她找个真正能对她好的人。让自己别再错下去也让她自由吧！
二：不可以三天两头的冷落她。女人都
是敏感多疑的，她会把很多事情往消极的方向想。其实出门前的一个蜻蜓点水的吻、回家推开门时的一个拥抱都会让你的女人以后想起来感动万分，这些对于男人一点都不难做到，不是吗？记得在你难过时告诉她让两人一起分担，在她难过时要牵着她的手把手心的温度传给她。
三：不要摆脸色给你的女人看，一个对女人使脾气的男人是很可恶的。你在生意场光鲜整洁，她在家中忙里忙外的，繁忙的家务已经让她有了一肚子火了，你应该要知道就是因为她在你背后所做的这一切才能让你无后顾之忧。试想一男人下班后回家说：老婆，你忙了一天，辛苦了！女人笑笑说：没什么的，你才辛苦呢！那是多么和谐的一幅画。
四：男人走到一起是比工作比职位，女人走到一起是比男人比孩子；所以在她的女友面前一定得表现出你对她的宠爱和疼惜，让她觉得自己是一个公主，拥有了会让所有女人嫉妒的那份完整的爱。如果她是一个明理的女人，她肯定也会在你的哥们面前给足你面子，让你在朋友面前做个顶天立地的大男人。
五：和男人喜欢看美女一样，女人也喜欢看帅哥。你可以吃醋可以生气，可是一个真爱你的女人其实看到帅哥的时候的心境比男人看到美女时的心境更加单纯，她只是看到一些美好的东西有些感叹而已，就像是看到一幅美的图画一样，不像男人那样会有更多的幻想。
六：男人千万要记住，自家女人绝对不要拿来和别的女人比较。不要老说别人的老婆如何如何好，别数落她不漂亮，她能嫁给你那是你的福气，你还这么说，真是很不应该。对大多数女人来说，听到自己最爱的人说她的一句好那是比所有人说她的好加起来还受用。何况，爱她还忍心伤害她吗？
七：女人喜欢男人的大男子主义，这样让她们觉得很安全。可女人更抵挡不了男人的温柔，如果说女人的温柔是对付男人的利器，那么男人不经意的温柔对于女人绝对是可以说是核武器。但是女人也有自己天性，那就是天生的母性情结，她偶尔会把你当做自己的孩子一样处处宠爱着，但你要记住不要得寸进迟。
八：家庭永远是第一。男人固然要对工作负责，却也要有职业道德，要从工作中得到乐趣，但不要做工作的奴隶，我们工作是为了更快乐地和家人在一起，享受生活很重要，记得不定时地和你们妻子和你的孩子一起享天伦之乐。
九：爱人的父母就是自己的父母，将心比心，爱屋及乌。老吾老以及人之老，只要内心深处真正感到这就是我自己的父母，心理上对老人依恋亲密，老人会感受到这份真心的。何况，人老了很像孩子，只要像哄孩子般哄老人开心就好了。我们自己也有老的一天，要做好下辈的镜子，让他们知道怎么去尊敬老人。
十：两个人相处切记要坦诚、信任、宽容、理解。不可事事隐瞒但也可在逼不得已时说些善意的谎言，个中尺度自己把握。多多站在对方的立场上去看一件事，想想她的处境，体会一下她的为难之处。记得：你是她最爱的人，你要理解她，支持她，在她犯错误时要宽容以对。试着和他谈谈，想想他背叛你的原因，是你错你就改，毕竟建立一个家不容易。是他错他改不了还执迷不悔就趁早摊牌，女人的青春有限，长痛不如短痛。前面的生活还很美好。离开他你也许会更快乐。用你的实际行动,首先断绝与第三者之间的来往,把整个人和心都投入到家庭里,任劳任怨,不计回报信任很难再建立,婚姻要继续需要没犯错一方的包容及妥协,以及两人共同的努力!让双方不去有机会想起以前的事!爱是始终存在的,越是时间的长久两人的感情沉淀越厚实.这方面不需要担心.其實在女人心里最不可原諒的事情就是遇到男人出軌，即使你在后悔，但是出軌就是出軌了，不用解釋太多那么只會讓對方更無法接受你，曾經的承諾只會讓對方覺得不堪一擊。
所以現在你唯一能做的只有慢慢的等，慢慢的讓對方去淡忘，去感受到你的懺悔，如果你真的很想挽回的話
那么值得你去那么做，不管多苦都要承受，因為那是你自己所接下的苦，懂嗎?先用你的行动感动对方！做一些让对方相信你爱他！不会那样了！那样如果他爱你他就会和你和好的！
说真的我老婆就那样过！后来她感动了我！我也爱她！现在我们还是象以前一样很幸福！
我相信你也会珍惜你的那位的！最后希望你们能和好在一起像我们一样幸福的过每一天！竟然出轨了就没必要在去重建所谓的信任和爱了，没那必要了，如果那男的接受不了你的出轨，你在怎么努力也没用的。宽容，理解。。多付出， 比如多买点对方喜欢的东西，衣服/礼品之类的，多赞美对方，在她特殊的日子 想想能不能做点能感动她的事，要有耐性，假以时日他一定会漫漫改变的不知道是你出轨还是她，如果是你出轨 那你认识到错误了 完全可以改了 以后好好生活如果是她 那你就努力让她知道你和她才是一家的才是夫妻祝你们幸福！女人的心很软的
如果你`真的想挽回你的爱和信任的`说点好话呀`匡哈呀`可能就会原谅你拉`
要是很凶的女人的话`就没有什么说的咯在说什么她都不听`那就只有分咯``
细节和包容用心!
再用心对待她
人,非圣贤孰能没过?
只是要懂得回头,就好!
爱你的,经过你的真心悔改,她会包容你!
相信我,女人是心软的动物!出轨后想要得到对方的信任,会很难,也许一辈子都无法让对方从那段阴影中走出,!
因为你曾经的背叛,让她觉得世界上没有人值得她可以去信任,你们两组织成一个家庭,
她跟你在一起后,你成了她唯一的依赖,唯一的幸福!!当你做了伤害她的事后,让她没办法去接受,去原谅!
而被迫接受和原谅你,我想在那个女孩心中,这好比一把锋利的刀,插在心里,永远都会痛,!
她会遗憾,会难过,会对生活没半点要求,她会觉得生活没有意义,但不会自杀,!哈哈,!
其实当看到你的问问,我觉得在问我自己一样,!我是个女人,我遇到过丈夫的出轨和背叛,
那是来自心灵的打击,!永远都没有办法去原谅,去接受,!
时间是良药,也许过个1年半载会让她淡忘,但是想让她像从前那样爱你对你,估计是不可能了,!
因为她害怕,她害怕爱你越深,受到的伤害越重,!
所以她会选择不爱你,但不离开你,!我问自己,不离开那还爱他吗?答案既然是不知道,!
想爱,不敢爱,呵呵,!
女人其实很脆弱的,有的女人外表看起来很坚强,其实越是这样的女人,越容易受到伤害,!
口是心非,明明却很难过,明明却很在乎,也要假装自己很坚强,!
一句话,做个女人好难,!什么样的女人才会快乐呢?试试看吧，任何事都别看得那么重，这样只会伤了自己，也伤了他人！！！ 很难吧.你想啊一面镜子摔破了再怎么镶它都会有裂痕啊!先管好自几己太难了,尤其是对女人,那简直是至命伤,无论什么时候都会让她想起,最亲密的人背叛了她,我的建议是,既然你已经背叛了,不如背叛到底,给彼此机会,各自重新开始,怎么会想到吃回头草呢出轨如何建立信任和爱？
对于爱情来说是不允许有一点的背叛更何况是出轨呢。
那样的话是怎么也不会得到信任的。
也许对方还爱你。那也是受到伤害的爱。但是是没有信任的爱了。
感情一旦结了冰
即使在融化
也失去了原先的纯洁
除非真的可以做到忘记这件事
从头再来
但是很难很难
这就是人性－－－－占有欲
1.我要怎么做才能让他放弃别的女人？充实你自己。一个对爱情投入过多而失去自我的女人，当她的伴侣有了外遇，
除了留在他身边，还有其他选择吗？如果他知道你没有其他选择，他为什么要放弃别的女人？
2.我如何才能跟比我年轻，比我更有吸引力的女人竞争？
永远不能，你所能做的就是保持一个快乐的心态———男人喜欢和快乐的女人在一起。
3.他明知我不能容忍，为什么还要这么做？
男人比女人更容易掉进性的陷阱———他们很少会拒绝别的女人的性暗示。
4.我该花多久时间等待他下决心断绝和另一个女人的关系？
美洲豹不会改变身上的斑点，苹果也不会变成橘子。等待不会改变一个男人。
5.我是否该给他最后通牒？是否应该暗地跟踪他？我是否该跟他正面冲突？
应该，你要让他明白，这么做严重地伤害到了你，而且你绝不会跟一个二次背叛你的男人
在一起。6.如果我把他拉回我身边，以后我怎么能够信任他？
当你选择留在一个的男人身边，你就该信
任他；如果你选择留下却不信任他，就已经失去了一种更好的生活方式
一个出了轨的男人，该如何恢复信任呢？
你是不是没有工作,或是没有喜欢的工作.又或是没有爱好.每天有很多的时间想这个想那个的.建议你把精力放多工作上或家庭里,或是培养下爱好.让精力转移.
你这样对你现在的老公公平吗?他知道你和另一个男人的事吗,我想是男人都接受不了.
你觉得现在的老公对你怎么样?建议你要个宝宝.时间和生活会让你忘记所有.首先建立彼此的信任。在信任的基础上才能增进你们之间的感情交流。 其次给他一种会被爱的信念。只有用真诚的情感才能缓解他内心的障碍。那就看他的表现和你是不是接受他回家男人出轨对女人的打击还是挺大的。差不多要利用个把月的时间。不可能的。
